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21. November 2015 – 08.30 Uhr ULSZ Rif, Crosslaufbahn

Johannes Langer 20. November 2015

“Good Morning-Workout“ mit JL: 40’ AkMoKo, DL1–30’

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Johannes Langer 25. März 2024

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Aktueller Tipp

Wenn Sie am nächsten Tag einen Marathon laufen wollen, ist die Mahlzeit am Abend davor sehr wichtig, um den Körper bestmöglich auf die hohe und lange Ausdauerbelastung vorzubereiten. Es ist die letzte Gelegenheit einer vollständig verdauten Mahlzeit. Daher sollte sie kohlenhydratreich sein. Beim so genannten Carbo Loading geht es darum, in den Tagen vor dem Marathon sukzessive die Energiezufuhr zu steigern.

Vermischtes

Die US-amerikanische Ultraläuferin Camille Herron hat letzte Woche Sportgeschichte geschrieben. Bei einem Ultratrail in Kalifornien brach sie den über 30 Jahre alten Weltrekord für Sechs-Tage-Ultramarathon um elf Meilen. Sie legte 560,33 Meilen zurück, das sind umgerechnet über 900 Kilometer, was einem Schnitt von über 150 Kilometer pro Tag entspricht.

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Mit dem hereinbrechenden Herbst brauchen wir Unterstützung für das Immunsystems fällt geringer aus als gewohnt. Daher gilt es, das Immunsystem über die Ernährung zu stärken....

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