Gezielte Regeneration durch Faszienrollen
Die muskuläre Regeneration nach Trainingseinheiten, die körperlich sehr beanspruchend waren, ist besonders wichtig, um für die kommende Trainingseinheit wieder bereit...
Training
Bedroht das Training am Abend meinen Schlaf?
Viele Läuferinnen und Läufer kämpfen nach einer abendlichen Laufeinheit mit Einschlafproblemen oder generellen Schwierigkeiten, die gewünschte Schlafqualität zu erreichen. Je...
Hype ohne Substanz
Manchmal entsteht der Eindruck, dass Nahrungsergänzungsmittel, oder Supplemente, zu einem sportlichen Lebensstil dazu gehören. Wenn der aktuelle Hype nicht sogar...
Flotten Schrittes geht es besser
Bewusst leben verfolgt das Ziel, möglichst viele gesunde Lebensjahre zu genießen. Ein entsprechender Lebensstil mit ausgewogener und gesunder Ernährung, viel...
Omega-3-Fettsäuren fördern Gesundheit
Eine Ende Dezember im Fachmagazin „Atherosclerosis“ veröffentlichte Studie eines Forscherteams des Labors für kardiovaskuläre Ernährung der Tufts University in Boston...
Der Laufschritt unter der Lupe
Jeder Laufbegeisterte wünscht sich, so ökonomisch und effektiv wie möglich zu laufen, um Zielsetzungen bestens gewappnet ins Auge zu fassen...
Wie Laufsport das Immunsystem beeinflusst
Jeder Mensch bastelt sich mit seiner Lebensweise im Laufe der Zeit auf unterschiedlichen Ebenen ein möglichst gutes Immunsystem. Einen wesentlichen...
Laufen gegen Ängste
In den letzten Tagen sorgte eine Studie der Universität Salzburg in diversen österreichischen TV-Diskussionen für Aufsehen. Neurowissenschaftler Univ-Prof. Manuel Schabus...
Vitamin D: ein Indikator für ein starkes Immunsystem
© RunUp / Johannes Langer Wahrscheinlich war Vitamin D noch nie so sehr in aller Munde wie aktuell – bildlich...
BridgeRunning Solo
BridgeRunning Solo: Vorteile & Tipp für alle Läuferinnen und Läufer im Club RunAustria BridgeRunning Solo ist kein Klassiker der Trainingslehre,...
