Schmerzmittel – der schlechte Ratgeber
© Adobe Stock / Sasha Brazhnik Den Gebrauch von schmerzstillenden Mitteln und Medikamenten in der Laufsport-Szene versuchten in den letzten...
Training
Entzündungshemmend, kohlenhydrathaltig
Die Banane ist aufgrund ihrer Nährwerte der ideale Begleiter beim Sport. Neben den auch unter sportlicher Anstrengung recht leicht verzehrbaren,...
Laufvergnügen bei Schnee und Kälte
Skandinavische Luft über Österreich und die herrlich weiße Kulisse bilden einen faszinierenden Rahmen für winterliche Laufausflüge. Laufschuhe mit gutem Halt,...
Bewusst naschen zu Weihnachten
© SIP Weihnachtszeit ist Naschzeit! In unzähligen Küchen hierzulande ist die Weihnachtsbäckerei im vollen Gange, geschweige denn die zahlreichen Angebote...
Drei Trainingstipps für den Alltag
Zeit ist Geld. Und häufig genau so knapp. Regelmäßiges Lauftraining erfordert nicht selten eine penible und durchdachte Organisation, um Beruf,...
Vitamin-D-Mangel im Winter
Bei der Fahrt zur Arbeit bricht der Tag gerade an, bei der Rückfahrt nach Hause herrscht bereits Dunkelheit. Ein Problem,...
Maximale Sauerstoffaufnahme
Die maximale Sauerstoffaufnahme gilt als anerkannter Parameter für Leistungsfähigkeit im Sport, gleichzeitig aber auch für die Gesundheit des Körpers im...
Kaffee ein geeignetes Getränk
Kaffee hat den Ruf, trotz der aufgenommenen Flüssigkeitsmenge dehydrierend zu wirken anstatt hydrierend. Womit Kaffee als Getränk für sportlich aktive...
Schwitzen auf dem Laufband
Je näher die Wintersonnenwende rückt, je früher die Dunkelheit abends hereinbricht und je niedriger die Temperaturen sind, desto eher wechseln...
Krafttraining für dynamisches Laufen
Um ein guter, schneller Läufer zu sein oder zu werden, reicht reines Lauftraining nicht aus. Je länger die Distanzen, je...
