Regelmäßiger Schlaf eine wichtige Basis für Gesundheit
© SIP / fotolia Ausreichend Schlaf – und das in aller Regelmäßigkeit – ist eine Grundbedingung, um sportliche Träume zu...
Training
Multitalent Zink
© SIP Der Mineralstoff Zink spielt in den Ernährungsdiskussionen für Sportlerinnen und Sportler oft eine untergeordnete Rolle. Zu Unrecht, wenn...
1% Leistungsverlust im Alter
© Salzburg Marathon / Alexander Schwarz Auch der Laufsport hält vor allgemein gültigen, genetischen Regeln nicht halt. Zwar ist es...
Vegane Ernährung: Nicht ratsam für Sportler
Vegane Ernährung war in Tausenden Jahren der Menschheitsgeschichte mit dem Ziel des alltäglichen Überlebens nicht praktikabel. Während die Tradition vegetarischer...
Laufend abnehmen
Gewichtsreduktion ist neben einem bewussten, gesunden Lebensstil die Haupt-Motivation zig-tausender Österreicher, regelmäßig die Laufschuhe zu schnüren. Kein Wunder, verspricht das...
Am besten mit Schale
Diverse Obstsorten haben zurecht ihren fixen Platz auf dem Ernährungsplan von Sportlern. Die Rollen, die sie einnehmen, sind unterschiedlich wie...
Erhöhtes Tempo im Training
© SIP / Johannes Langer Rhythmus, Durchhaltevermögen und Ausdauer – das sind Begriffe, die mit einem Marathon in Verbindung zu...
Bewegung macht gesund – Zahlen und Fakten
63,5% der Österreicher betreiben mindestens einmal pro Woche Sport, über die Hälfte davon mehrmals pro Woche, jeder Zehnte täglich. Aber...
Alkoholfreies Bier: Ideales Sportgetränk
Alkoholfreies Bier ist in der Läufer-Community besonders nach einem Wettkampf oder einer Trainingseinheit beliebt und ein anerkanntes Idealgetränk, um die...
Crosslauf – vielseitiges Training
Die Sieger des Frühlings werden im Winter gemacht. Eine Weisheit, die jede Läuferin und jeden Läufer in seiner Vorbereitung auf...
