Vegetarischer Brotaufstrich
Ein leichtes, aber energiehaltiges Abendessen mit einem Brotaufstrich nach mediterraner Art. (mehr …)
Ein leichtes, aber energiehaltiges Abendessen mit einem Brotaufstrich nach mediterraner Art. (mehr …)
Der Start in einen perfekten Lauftag beginnt mit einem köstlichen und kohlenhydratreichen Frühstück. (mehr …)
Leichte, erfrischende und schmackhafte Ernährung für zwischendurch und das alles für unterwegs – ein Traum für Läufer. (mehr …)
„Kochen ist kein Geheimnis, Genuss bereiten eine Kunst!“. So lautet das Motto von RunUp-Koch Thomas Verwanger. (mehr …)
Pflanzliches Eiweiß und die darin enthaltenen Aminosäuren sind essentielle Bausteine für die Läuferernährung. (mehr …)
Kohlenhydrate verpackt in frischem Geschmack aus saisonal verfügbaren Zutaten – Penne mit Bärlauch-Pesto. (mehr …)
Kohlenhydrate bewusst genießen – das ist der Ratschlag der Ernährungsexpertinnen Christina Lachkovics-Budschedl und Elfi Jursa (mehr …)
Regionale und gesunde Kräutermischungen einfach und deliziös in den Ernährungsplan integriert. (mehr …)
Wenn der Winter ein letztes Mal Gas gibt, ist ein heißer Proteinlieferant am Abend genau die richtige Läufernahrung. (mehr …)
Mit dem gezielten Einsatz heilkräftiger Kräuter aus der Region können Sportler ihren Ernährungsplan erheblich aufwerten und positive Wirkungen auf den...