17. Dezember 2015 um 19 Uhr – Sportcenter Donaucity Wien
Training mit Ilse Wieshuber: 15’–20’ AkMoKo 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern DL1–35’ inkl. Tempowechsel nach Gefühl 10’ ruhig...
Termine & Lauftreffs
die wichtigsten Termine, Trainings und Lauftreffs des CLUB RunAustria
15. Dezember 2015 um 19.30 Uhr – SZG_BridgeRunner
Zum letzten Mal im Jahr 2015 treffen wir uns zum BridgeRunning. Um 19.30 Uhr an der Ecke Giselakai/Mozartsteg (47.800280, 13.049250) zu...
12. Dezember 2015 um 09.30 Uhr – ULSZ Rif, Crosslaufbahn
Training mit Johannes Langer: 45’ AkMoKo & 30’ DL1 mit 3–4 “dashes“ über 30–40m Locker bis mittelschwer!
10. Dezember 2015 um 19 Uhr – Sportcenter Donaucity Wien
Training mit Ilse Wieshuber: 15’–20’ AkMoKo 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern 6x500m im HM-Tempo(Asphaltrunde!)/100m KOOL, P=1’ traben...
10. Dezember 2015 um 19 Uhr – ULSZ Rif, LA-Anlage
Training mit Hannes Gius: 15’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern 6–8x400m im HM-Tempo/100m KOOL, P=1’...
8. Dezember 2015 um 10 Uhr – SZG_BridgeRunner
Am Feiertag „Maria Empfängnis“ treffen wir uns ausnahmsweise bei hellen Bedingungen um 10 Uhr an der Ecke Lehener Park/Pioniersteg (47.814277, 13.035927)...
5. Dezember 2015 – 09.30 Uhr ULSZ Rif, Crosslaufbahn
“Good Morning-Workout“ mit Johannes Langer: 40’ AkMoKo, DL1–30’
3. Dezember 2015 um 19 Uhr – ULSZ Rif, LA-Anlage
Training mit Hannes Gius: 15’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern 4x7x120m Pendelläufe im 5-10K-WK-Tempo, P=40m...
24. November 2015 um 19.30 Uhr – SZG_BridgeRunner
Heute treffen wir uns um 19.30 Uhr nahe zum Rot-Kreuz-Parkplatz (47.801485, 13.044858) zu einer Runde entlang der Salzach zum BridgeRunning, das wiederum eine...
21. November 2015 – 08.30 Uhr ULSZ Rif, Crosslaufbahn
“Good Morning-Workout“ mit JL: 40’ AkMoKo, DL1–30’
