14. Jänner 2016 um 19 Uhr – ULSZ Rif, LA-Anlage
Training mit Hannes Gius: 15’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern 2x(5–6x400m im 5km-Tempo, P=200m traben), SP=5’ DL1...
Johannes Langer
12. Jänner 2015 um 19.30 Uhr – SZG_BridgeRunner
Zum gemeinsamen Laufstart ins Jahr 2016 treffen wir uns zum BridgeRunning. Um 19.30 Uhr hinter dem Bezirksgericht am Franz-Hinterholzer-Kai 2...
Schlüssel-Workouts für längeres Laufen
Michael ist in seinem Job voll gefordert. Und seit er mit Janin verheiratet ist – derzeit erwarten sie ihr erstes...
Weihnachtszeit ist Laufzeit!
Gerade das derzeitige Wetter in Mitteleuropa vermittelt frühlingshafte Gefühle und Aufbruchstimmung. So dramatisch der Klimawandel ist, für uns Läuferinnen und...
19. Dezember 2015 um 09.30 Uhr – ULSZ Rif, Crosslaufbahn
Jahres-Abschlusstraining mit Johannes Langer: 45’ AkMoKo & 30’ DL1 mit 3–4 “dashes“ über 30–40m Locker bis mittelschwer!
17. Dezember 2015 um 19 Uhr – Sportcenter Donaucity Wien
Training mit Ilse Wieshuber: 15’–20’ AkMoKo 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern DL1–35’ inkl. Tempowechsel nach Gefühl 10’ ruhig...
15. Dezember 2015 um 19.30 Uhr – SZG_BridgeRunner
Zum letzten Mal im Jahr 2015 treffen wir uns zum BridgeRunning. Um 19.30 Uhr an der Ecke Giselakai/Mozartsteg (47.800280, 13.049250) zu...
10.000 bei Santa Run
Ein Meer wehender roter Mäntel und Mützen: Tausende Weihnachtsmänner sind am Samstag durch Madrid gelaufen. Mehr als 10.000 verkleidete Männer,...
12. Dezember 2015 um 09.30 Uhr – ULSZ Rif, Crosslaufbahn
Training mit Johannes Langer: 45’ AkMoKo & 30’ DL1 mit 3–4 “dashes“ über 30–40m Locker bis mittelschwer!
10. Dezember 2015 um 19 Uhr – Sportcenter Donaucity Wien
Training mit Ilse Wieshuber: 15’–20’ AkMoKo 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern 6x500m im HM-Tempo(Asphaltrunde!)/100m KOOL, P=1’ traben...
