28. Feber 2016 um 10 Uhr – SZG_Hellbrunn
Training mit Johannes Langer 15’ AkMoKo Long Jog: 70–90’, optional Bergaufläufe 4x300m 5’ ruhig AL + entspannende Übungen. Ruhige bis...
Johannes Langer
25. Feber 2016 um 19 Uhr – VIE_Donaucity&SZG_Rif-LA-Anlage
Training mit Ilse@VIE & JohannesL@SZG: 15’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern Intervalle: 3x(1.000m MPR + 600m TDL,...
20. Feber 2016 um 09.30 Uhr – ULSZ Rif, Crosslaufbahn
Samstag-Training mit Johannes Langer: 45’ AkMoKo – #KnieAbBeugStreckBogen (Interessiert?) DL1-30’ mit 3–4 “dashes“ über 30–40m Locker bis mittelschwer!
18. Feber 2016 um 19 Uhr – VIE_Donaucity&SZG_Rif-LA-Anlage
Training mit Ilse@VIE & JohannesL@SZG: 15’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern Intervalle: 6–8x800m MPR, P=2’ traben, 10’...
16. Feber 2015 um 19.30 Uhr – SZG_BridgeRunner
Wieder einmal wird es spannend, wohin uns der Weg führen wird: Heute Dienstag treffen wir uns zum SZG_BridgeRunning. Um 19.30 Uhr beim...
16. Feber 2015 um 19.30 Uhr – VIE_BridgeRunner
Nach einer Woche Pause gibt es wieder eine neue Route durch Wien. Heute Dienstag treffen wir uns wieder zum VIE_BridgeRunning: Um 19.30...
11. Feber 2016 um 19 Uhr – ULSZ Rif, LA-Anlage
Training mit Hannes Gius: 15’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern Intervalle: 5x(2x500m im 10km-Tempo, P=1’ traben), SP=3’...
9. Feber 2015 um 19.30 Uhr – SZG_BridgeRunner
Weil viele von uns in der kommenden Woche an der Algarve im Laufcamp sein werden, stellen wir ausnahmsweise die Information...
4. Feber 2016 um 19 Uhr – ULSZ Rif, LA-Anlage
Training mit Markus Lemke: 15’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern Intervalle: 2x(400–600–400–600–400m im 10km-Tempo, P=2’ traben), SP=5’...
2. Feber 2015 um 19.30 Uhr – VIE_BridgeRunner
Spannend waren die bisherigen Routen durch Wien. Heute Dienstag treffen wir uns wieder zum VIE_BridgeRunning. Um 19.30 Uhr im Alten AKH (Treffpunkt,...
