12. Mai 2016, 19 Uhr – Training mit JohannesP@VIE & JohannesL@SZG
25’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern DL1–10’ 25’ „Teglas“ 7–8’ ruhig AL, + entspannende Übungen. mittlere Beanspruchung...
25’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern DL1–10’ 25’ „Teglas“ 7–8’ ruhig AL, + entspannende Übungen. mittlere Beanspruchung...
SZG_BridgeRunning Achtung! Dienstag ab 19.30 Uhr erforschen wir Aigen bei Tageslicht. Augen bei Tageslicht erforschen. Treffpunkt ist bei SportImPuls am Ginzkeyplatz...
Diesmal wird der Schlosspark Schönbrunn erkundet. Treffpunkt ist der Haupteingang (48.186718, 16.313237). Auf etwa 7km wird der Park des größten...
ACHTUNG! um 09.00 Uhr(!!) – ULSZ Rif, Crosslaufbahn mit Markus Lemke: 45’ AkMoKo DL1-30’ mit 3–4 “dashes“ über 30–40m Locker leicht!...
Diesmal treffen wir uns am Dienstag zum SZG_BridgeRunning um 19.30 Uhr hinter dem Bezirksgericht am Franz-Hinterholzer-Kai 2 (47.797280, 13.054336) zu...
Touristen würden diese ca. 7km lange Laufstrecke lieben. Der ,,Steffl‘‘ im Herzen Wiens bildet diesmal den Start- und Endpunkt des...
15’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern 10’ ruhig EL inkl. 3–4 Steigerer–60m, DL1–30’ abschnittsweise MPR – Betonung...
Wieder einmal ist beim SZG_BridgeRunning der Unipark Nonntal Treffpunkt (47.795785, 13.053322), bevor es auf eine abwechslungsreiche Runde geht. Die Runde ist diesmal etwas kürzer, wird...
Diesmal kommt beim VIE_BridgeRunning Insel-Feeling auf. Treffpunkt ist die City-Bike Station (48.235433, 16.358591) bei der U-Bahn-Station Spittelau. Die Strecke führt...
Training mit Johannes Langer ©SIP – Gemeinsam läuft es leichter! 15’ AkMoKo–Lauftechnik DL_leicht: 50’–60’, rhythmisierende Läufe 5’ ruhig AL...