12. Mai 2016, 19 Uhr – Training mit JohannesP@VIE & JohannesL@SZG
25’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern DL1–10’ 25’ „Teglas“ 7–8’ ruhig AL, + entspannende Übungen. mittlere Beanspruchung...
Johannes Langer
10. Mai 2016 um 19.30 Uhr – SZG_BridgeRunner
SZG_BridgeRunning Achtung! Dienstag ab 19.30 Uhr erforschen wir Aigen bei Tageslicht. Augen bei Tageslicht erforschen. Treffpunkt ist bei SportImPuls am Ginzkeyplatz...
10. Mai 2016 um 19.30 Uhr – VIE_BridgeRunner
Diesmal wird der Schlosspark Schönbrunn erkundet. Treffpunkt ist der Haupteingang (48.186718, 16.313237). Auf etwa 7km wird der Park des größten...
7. Mai, 09.00 Uhr – Training mit MarkusL@SZG
ACHTUNG! um 09.00 Uhr(!!) – ULSZ Rif, Crosslaufbahn mit Markus Lemke: 45’ AkMoKo DL1-30’ mit 3–4 “dashes“ über 30–40m Locker leicht!...
3. Mai 2016 um 19.30 Uhr – SZG_BridgeRunner
Diesmal treffen wir uns am Dienstag zum SZG_BridgeRunning um 19.30 Uhr hinter dem Bezirksgericht am Franz-Hinterholzer-Kai 2 (47.797280, 13.054336) zu...
3. Mai 2016 um 19.30 Uhr – VIE_BridgeRunner
Touristen würden diese ca. 7km lange Laufstrecke lieben. Der ,,Steffl‘‘ im Herzen Wiens bildet diesmal den Start- und Endpunkt des...
28. April,19 Uhr – Training mit JohannesP@VIE
15’ AkMoKo & 10’ ruhig EL, LABC + 3–4x100m locker steigern 10’ ruhig EL inkl. 3–4 Steigerer–60m, DL1–30’ abschnittsweise MPR – Betonung...
26. April 2016 um 19.30 Uhr – SZG_BridgeRunner
Wieder einmal ist beim SZG_BridgeRunning der Unipark Nonntal Treffpunkt (47.795785, 13.053322), bevor es auf eine abwechslungsreiche Runde geht. Die Runde ist diesmal etwas kürzer, wird...
26. April 2016 um 19.30 Uhr – VIE_BridgeRunner
Diesmal kommt beim VIE_BridgeRunning Insel-Feeling auf. Treffpunkt ist die City-Bike Station (48.235433, 16.358591) bei der U-Bahn-Station Spittelau. Die Strecke führt...
24. April 2016 um 10 Uhr – SZG_Kurpark
Training mit Johannes Langer ©SIP – Gemeinsam läuft es leichter! 15’ AkMoKo–Lauftechnik DL_leicht: 50’–60’, rhythmisierende Läufe 5’ ruhig AL...
