KW 35_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
Einfach mitlaufen!
Liebe Clubfreund:innen!
Eine abwechslungsreiche Trainingswoche liegt vor uns – und genau diese Mischung bringt uns weiter: unterschiedliche Reize setzen, gemeinsam Freude an der Bewegung haben und dabei Schritt für Schritt an unserer Form arbeiten.
Am Dienstag lädt Thomas zum HappySummerRun beim Parkplatz zum Friedhof Maxglan – sommerlich, entspannt und mit viel Freude am gemeinsamen Laufen. Am Donnerstag geht es mit dem Headcoach beim ClubTraining in Rif weiter, ehe wir am Samstag beim CoreTraining gezielt an Stabilität, Kraft und unseren Grundlagen arbeiten.
Freuen wir uns also auf eine schöne gemeinsame Trainingswoche – denn miteinander geht vieles nicht nur leichter, sondern meistens auch mit einem Lächeln mehr.
HappySummerRun [TS]
Zeit: Dienstag, 25. August 2026 um 19 Uhr
Treffpunkt: Friedhof Maxglan (Parkplatz), Salzburg
Am Dienstag beginnt unser HappySummerRun beim Weiherwirt. So ein Lauf auf neuer Route durch die Stadt kann kaum schöner sein.
ClubTraining [JL]
Zeit: Donnerstag, 27. August 2026, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Voller Fokus beim ClubTraining. Der Headcoach pusht euch durch effektive Intervalle.
Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
Gruppe „Engagiert“
EL_8‘ fein „einrollen“
Steigerer_3x80m, P=zurücktraben
MPR+_3x(800m+400m, P=200m gehen), SP=3’ gehen
2xKOOL_120m, P=280m gehen
Gruppe „Ambitioniert“
EL_8‘ fein „einrollen“
Steigerer_3x80m, P=zurücktraben
MPR+_5x(800m+400m, P=200m gehen), SP=3’ gehen
3xKOOL_150m, P=250m gehen/traben
4’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
CoreTraining [JL]
& EasyJogging
Zeit: Samstag, 29. August 2026, um 9 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Crosslaufbahn. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Die perfekte Ergänzung für eure Stabilität beim intensiven CoreTraining – plus gemütlicher Dauerlauf.
„Trainiere abwechslungsreich, denke langfristig – und gib deinem Besten die Chance, sich zu zeigen.“ [JL]
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