KW 34_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
Trainiere abwechslungsreich!
Liebe Clubfreund:innen!
Eine abwechslungsreiche Trainingswoche liegt vor uns – und genau diese Mischung bringt uns weiter: unterschiedliche Reize setzen, gemeinsam Freude an der Bewegung haben und dabei Schritt für Schritt an unserer Form arbeiten.
Am Dienstag lädt Thomas zum HappySummerRun beim Weiherwirt – sommerlich, entspannt und mit viel Freude am gemeinsamen Laufen. Am Donnerstag geht es mit dem Headcoach beim ClubTraining in Rif weiter, ehe wir am Samstag beim CoreTraining gezielt an Stabilität, Kraft und unseren Grundlagen arbeiten.
Ganz besonders freuen wir uns mit Eva, die sich auf der enorm herausfordernden Marathonstrecke bei den Europameisterschaften in Birmingham tapfer durchgekämpft und das Ziel erreicht hat. Eine Leistung, die zeigt: Nicht immer entscheidet die Zeit auf der Uhr – manchmal zählt vor allem, eine schwierige Aufgabe anzunehmen und bis zum Ende durchzuziehen.
Freuen wir uns also auf eine schöne gemeinsame Trainingswoche – denn miteinander geht vieles nicht nur leichter, sondern meistens auch mit einem Lächeln mehr.
HappySummerRun [TS]
Zeit: Dienstag, 18. August 2026 um 19 Uhr
Treffpunkt: Weiherwirt (Parkplatz), Salzburg
Am Dienstag beginnt unser HappySummerRun beim Weiherwirt. So ein Lauf durch die Stadt kann kaum schöner sein.
ClubTraining [JL]
Zeit: Donnerstag, 20. August 2026, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Voller Fokus beim ClubTraining. Der Headcoach pusht euch durch effektive Intervalle.
Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
Gruppe „Engagiert“
EL_8‘ fein „einrollen“
Steigerer_3x80m, P=zurücktraben
MPR+_3x(600m+400m, P=200m gehen), SP=3’ gehen
2xKOOL_120m, P=280m gehen
Gruppe „Ambitioniert“
EL_8‘ fein „einrollen“
Steigerer_3x80m, P=zurücktraben
MPR+_5x(600m+400m, P=200m gehen), SP=3’ gehen
3xKOOL_150m, P=250m gehen/traben
4’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
CoreTraining [JL]
& EasyJogging
Zeit: Samstag, 22. August 2026, um 9 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Crosslaufbahn. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Die perfekte Ergänzung für eure Stabilität beim intensiven CoreTraining – plus gemütlicher Dauerlauf.
„Trainiere abwechslungsreich, denke langfristig – und gib deinem Besten die Chance, sich zu zeigen.“ [JL]
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