KW 33_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
Bleib aktiv!
Liebe Clubfreund:innen!
Genießen wir den Sommer. Lange Abende und viel Licht erleichtern uns, aktiv zu sein. Klug dosiert und mit Freude gemeinsam in Bewegung zu bleiben. Genau dafür ist unser Club da: Wir laufen aufmerksam, individuell gut abgestimmt und mit dem Rückenwind der Gruppe.
Nehmen wir diesen Schwung mit in die neue Trainingswoche: sommerlich denken, moderat laufen, gemeinsam dranbleiben.
HappySummerRun [TS]
Zeit: Dienstag, 11. August 2026 um 19 Uhr
Treffpunkt: Weiherwirt (Parkplatz), Salzburg
Am Dienstag beginnt unser HappySummerRun beim Weiherwirt – und wer mag, tauscht nach den Kilometern die Laufschuhe gegen ein erfrischendes Bad im Almbach. Sommertraining kann kaum schöner sein.
ClubTraining [JL] & ClubStammtisch
Zeit: Donnerstag, 13. August 2026, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Voller Fokus beim ClubTraining. Der Headcoach übernimmt das Kommando und pusht euch durch die Intervalle.
Anschließend geht’s zum ClubStammtisch beim Schorn.
Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
Gruppe „Engagiert“
EL_8‘ fein „einrollen“
Steigerer_3x80m, P=zurücktraben
MPR+_8x400m + 200m gehen
2xKOOL_120m, P=280m gehen
Gruppe „Ambitioniert“
EL_8‘ fein „einrollen“
Steigerer_3x80m, P=zurücktraben
MPR+_12x400m + 200m gehen/traben
3xKOOL_150m, P=250m gehen/traben
4’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
„Mitten im Sommer wächst nicht nur die Form – sondern auch die Freude am gemeinsamen Unterwegssein.“ [JL]
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