KW 32_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
» Warme Tage. Leichte Beine. Miteinand.«
ACHTUNG!!!
Liebe Clubfreund:innen, aktuell gibt es in Rif ein recht aufgeladenes Sommergewitter.
Laut aktueller Prognose von GeoSphere Austria sollte sich das Wetter im Laufe des Abends etwas beruhigen. Trotzdem besteht weiterhin die Gefahr von Blitzen, kräftigem Regen und kurzfristig heftigen Gewittern.
Da wir unser Training nicht nach innen verlegen können, sagen wir die Einheit aus Sicherheitsgründen ab. Auch den ClubStammtisch verschieben wir um eine Woche.
Danke für euer Verständnis – Sicherheit geht vor.
Wir freuen uns, wenn wir uns am Samstag beim CoreTraining oder sonst nächste Woche wiedersehen!
Schönen Abend und lieben Gruß, Hannes
Liebe Clubfreund:innen!
Genießen wir den Sommer. Lange Abende und viel Licht erleichtern uns, aktiv zu sein. Klug dosiert und mit Freude gemeinsam in Bewegung zu bleiben. Genau dafür ist unser Club da: Wir laufen aufmerksam, individuell gut abgestimmt und mit dem Rückenwind der Gruppe.
Nehmen wir diesen Schwung mit in die neue Trainingswoche: sommerlich denken, moderat laufen, gemeinsam dranbleiben.
HappySummerRun [TS]
Zeit: Dienstag, 4. August 2026 um 19 Uhr
Treffpunkt: Vorderer Eingang Stadion (Parkplatz), Grödig
Mitten im Hochsommer gilt: Wir suchen nicht die Hitze, sondern die Freude am gemeinsamen Laufen. Deshalb treffen wir uns in Grödig und gönnen uns eine herrlich schattige Waldrunde zum Gossenleier(Panorama!). Treffpunkt ist auf der Vorderseite beim Stadioneingang. Gemeinsam laufen, durchatmen und den Sommer von seiner schönsten Seite genießen!.
ClubTraining [JL] & ClubStammtisch
Zeit: Donnerstag, 6. August 2026, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Voller Fokus beim ClubTraining. Der Headcoach übernimmt das Kommando und pusht euch durch die Intervalle.
Anschließend geht’s zum ClubStammtisch beim Schorn.
Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
Gruppe „Engagiert“
EL_8‘ fein „einrollen“
Steigerer_3x80m, P=zurücktraben
MPR+_8x400m + 200m gehen
2xKOOL_120m, P=280m gehen
Gruppe „Ambitioniert“
EL_8‘ fein „einrollen“
Steigerer_3x80m, P=zurücktraben
MPR+_12x400m + 200m gehen/traben
3xKOOL_150m, P=250m gehen/traben
4’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
CoreTraining [JL]
& EasyJogging
Zeit: Samstag, 8. August 2026, um 9 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Crosslaufbahn. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Die perfekte Ergänzung für eure Stabilität beim intensiven CoreTraining – plus gemütlicher Dauerlauf.
„Warme Tage. Leichte Beine. Miteinand.“ [JL]
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