KW 30_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
Gemeinsam mit Teamgeist.
Liebe Clubfreund:innen!
eine etwas besondere Trainingswoche liegt vor uns.
Während wir uns am Dienstag wie gewohnt mit Thomas treffen, werden die Einheiten am Donnerstag und Samstag von euch selbst organisiert. Das ist keine Einschränkung – sondern eine schöne Gelegenheit zu zeigen, was unseren Club ausmacht.
Ein starkes Team braucht nicht immer jemanden, der vorneweg läuft. Es lebt von Menschen, die Verantwortung übernehmen, aufeinander achten und gemeinsam Freude an der Bewegung haben. Genau das zeichnet Club RunAustria aus.
Damit ihr trotzdem einen klaren roten Faden habt, findet ihr wie gewohnt die Trainingsempfehlung vom Headcoach. Macht etwas Schönes daraus, motiviert euch gegenseitig, achtet aufeinander und genießt die gemeinsame Zeit. Denn am Ende sind es nicht nur die absolvierten Kilometer, sondern vor allem die Begegnungen und der Teamgeist, die unseren Club so besonders machen.
HappySummerRun [TS]
Zeit: Dienstag, 21. Juli 2026 um 19 Uhr
Treffpunkt: UniPark Nonntal
Mit viel Spaß durch die Festspielstadt: Fünf Euro einstecken – vielleicht ergibt sich unterwegs ganz spontan ein Stopp in einer Eisdiele. Die schönsten Läufe haben manchmal Vanille, Zitrone oder Pistazie als Ziel.
ClubSession [ALL]
Zeit: Donnerstag, 23. Juli 2026, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Heute übernimmt die Gemeinschaft das Kommando – lauft miteinander, motiviert euch gegenseitig und macht aus der ClubSession etwas Besonderes.
Programm
15’ AkMoKo
Gruppe „All“
EL_8‘ fein „einrollen“
Steigerer_3x80m, P=zurücktraben
Dauerlauf leicht (DL1_Richtung Rehhof/Hallein)_30’
MPR+_5x200m + 200m traben
2–3xKOOL_120m, P=280m gehen
4’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
CoreSession [ALL]
& EasyJogging
Zeit: Samstag, 25. Juli 2026, um 9 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Crosslaufbahn. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Die perfekte Ergänzung für eure Stabilität beim kurzen CoreTraining – plus ruhiger Dauerlauf.
Programm
15’ AkMoKo
EL_5‘ fein „einrollen“
Dauerlauf leicht: DL1_30–40’
3’ locker auslaufen, leicht dehnen
„Diese Woche trainiert der Zusammenhalt.“ [JL]
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