KW 29_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
Einfach mitlaufen!
Liebe Clubfreund:innen!
Genießen wir den Sommer. Lange Abende und viel Licht erleichtern uns, aktiv zu sein. Klug dosiert und mit Freude gemeinsam in Bewegung zu bleiben. Genau dafür ist unser Club da: Wir laufen aufmerksam, individuell gut abgestimmt und mit dem Rückenwind der Gruppe.
Nehmen wir diesen Schwung mit in die neue Trainingswoche: sommerlich denken, moderat laufen, gemeinsam dranbleiben.
HappySummerRun [HM]
Zeit: Dienstag, 14. Juli 2026 um 18:30 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz Sportplatz Anif
Siehe hier, Anmeldung erforderlich! https://www.runaustria.at/2026/07/11/einladung-zum-happysummerrun/!!
ClubTraining [JL]
Zeit: Donnerstag, 16. Juli 2026, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Voller Fokus beim ClubTraining. Der Headcoach übernimmt das Kommando und pusht euch durch die Intervalle.
Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
Gruppe „Engagiert“
EL_8‘ fein „einrollen“
Steigerer_3x80m, P=zurücktraben
MPR+_4x(600m + 200m, P=1’), SP=400m traben, gehen
2xKOOL_120m, P=280m gehen
Gruppe „Ambitioniert“
EL_8‘ fein „einrollen“
Steigerer_3x80m, P=zurücktraben
MPR+_6x(600m + 200m, P=1’), SP=400m traben, gehen
3xKOOL_150m, P=250m gehen/traben
4’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
CoreTraining [JL]
& EasyJogging
Zeit: Samstag, 18. Juli 2026, um 9 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Crosslaufbahn. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Die perfekte Ergänzung für eure Stabilität beim intensiven CoreTraining – plus gemütlicher Dauerlauf.
„Mit Qualität zur Form.“ [JL]
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