KW 26_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
Einfach mitlaufen!
Liebe Clubfreund:innen!
Der Sommer ist da – und er meint es diese Woche offenbar ernst.
Warme Temperaturen, lange Abende und viel Licht sind aber kein Grund, weniger aktiv zu sein, sondern eine Einladung, klug dosiert und mit Freude gemeinsam in Bewegung zu bleiben. Genau dafür ist unser Club da: Wir laufen nicht gegen die Bedingungen, sondern mit ihnen – aufmerksam, gut abgestimmt und mit dem Rückenwind der Gruppe.
Ein Bravo geht an Roland, der in Ebensee über 1.500 m eine neue Altersbestzeit gelaufen ist und dabei nur 26 Hundertstel am österreichischen Rekord der M65 vorbeigeschrammt ist. Das ist stark, inspirierend und ein schönes Beispiel dafür, was mit Konstanz, Begeisterung und Wettkampffreude möglich bleibt.
Nehmen wir diesen Schwung mit in die neue Trainingswoche: sommerlich denken, moderat laufen, gemeinsam dranbleiben.
CityNightRun [TS]
Zeit: Dienstag, 23. Juni 2026 um 19 Uhr
Treffpunkt: Kiosk/Volksgarten
Wir erkunden die Stadt! Thomas nimmt euch mit auf eine abwechslungsreiche Runde entlang der Salzach.
ClubTraining [JL]
Zeit: Donnerstag, 25. Juni 2026, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Voller Fokus beim ClubTraining. Der Headcoach übernimmt das Kommando und pusht euch durch die Intervalle.
Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
Gruppe „Engagiert“
EL_8‘ fein „einrollen“
Steigerer_3x80m, P=zurücktraben
MPR+_2–3x(800m / 400m / 200m, P=200m traben, gehen), SP=3’
2–3xKOOL_120m, P=280m gehen
Gruppe „Ambitioniert“
EL_8‘ fein „einrollen“
Steigerer_3x80m, P=zurücktraben
MPR+_4x(800m / 400m / 200m, P=200m traben), SP=3’
3xKOOL_150m, P=250m gehen/traben
4’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
CoreTraining [JL]
& EasyJogging
Zeit: Samstag, 27. Juni 2026, um 9 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Crosslaufbahn. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Die perfekte Ergänzung für eure Stabilität beim intensiven CoreTraining – plus gemütlicher Dauerlauf.
„Stabilität. Qualität. Vertrauen.“ [JL]
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