KW 25_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
Das Dabeisein zählt!
Liebe Clubfreund:innen!
Gemeinsam haben wir unseren Familientag nachgeholt und damit die Lauffestspiele der Mozartstadt 2026 abgeschlossen. Trotz des absolut miserablen Wetters habt ihr voll durchgezogen. Ein riesiges Dankeschön für diesen großartigen Einsatz, euer Engagement und die fantastische Stimmung, die ihr trotz Regen mitgetragen habt! Ihr habt bewiesen, was echten ClubSpirit ausmacht.
Nach diesem genialen Abschluss schalten wir aber keineswegs einen Gang zurück – die neue Woche hält die Spannung direkt hoch und liefert euch das volle Trainingsprogramm
CityNightRun [TS]
Zeit: Dienstag, 16. Juni 2026 um 19 Uhr
Treffpunkt: UniPark Nonntal
Wir erkunden die Stadt! Thomas nimmt euch mit auf eine abwechslungsreiche und flinke Runde durch die Gassen.
ClubTraining [JL]
Zeit: Donnerstag, 18. Juni 2026, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Voller Fokus beim ClubTraining. Der Headcoach übernimmt das Kommando und pusht euch durch die Intervalle.
Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
Gruppe „Engagiert“
EL_8‘ fein „einrollen“
Steigerer_3x80m, P=zurücktraben
MPR+_2–3x(600m / 400m / 200m, P=200m traben, gehen), SP=3’
2–3xKOOL_120m, P=280m gehen
Gruppe „Ambitioniert“
EL_8‘ fein „einrollen“
Steigerer_3x80m, P=zurücktraben
MPR+_4x(600m / 400m / 200m, P=200m traben), SP=3’
3xKOOL_150m, P=250m gehen/traben
4’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
CoreTraining [JL]
& EasyJogging
Zeit: Samstag, 20. Juni 2026, um 9 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Crosslaufbahn. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Die perfekte Ergänzung für eure Stabilität beim intensiven CoreTraining – plus gemütlicher Dauerlauf.
„Fokus im Training, Zeit für Ruhe.“ [JL]
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