KW 24_ClubTermine

Liebe Clubfreund:innen!

Auch diese Woche zeigt, wie lebendig unser ClubLeben ist: Am Dienstag führt Helmut – unterstützt von Thomas – beim CityNightRun zu einigen der schönsten Kunstwerke der Stadt. Am Donnerstag wartet ein ClubTraining mit dem Headcoach samt anschließendem ClubStammtisch, bevor wir am Freitag den Familientag der Lauffestspiele nachholen – mit großem Dank an alle, die uns dabei und besonders beim InclusionRun unterstützen.

Und am Samstag setzen wir beim CoreTraining wieder einen feinen Schwerpunkt für mehr Stabilität beim Laufen – damit wir nicht nur gemeinsam unterwegs sind, sondern Schritt für Schritt stärker werden.

CityNightRun  [TS& HM]

Zeit: Dienstag, 9. Juni 2026 um 19 Uhr

Treffpunkt: Volksgarten (bei Kiosk)
Feine Kunstwerke-Runde mit Helmut & Thomas durch die Stadt. 

ClubTraining [JL]
 & ClubStammtisch 
Zeit: Donnerstag, 11. Juni 2026, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Ein abwechslungsreiches Programm mit dem Headcoach. Anschließend ClubStammtisch beim Gh Schorn.

Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik

Gruppe „Engagiert“
EL_8‘ fein „einrollen“
Steigerer_3x80m, P=zurücktraben
MPR+_8x400m/P=200m traben
2–3xKOOL_120m, P=280m gehen

Gruppe „Ambitioniert“
EL_8‘ fein „einrollen“
Steigerer_3x80m, P=zurücktraben
MPR+_12x400m/P=200m traben
3xKOOL_150m, P=250m gehen/traben

4’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!

Familientag 
Zeit: Freitag, 12. Juni 2026, ab 14 Uhr
Ort: Volksgarten Salzburg
Bunte Sportpalette / spark7 JuniorMarathon & InclusionRun by Coca-Cola.

CoreTraining [JL]
 & EasyJogging
Zeit: Samstag, 13. Juni 2026, um 9 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Crosslaufbahn. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Kraftelemente sind der Schwerpunkt mit mit dem Headcoach plus ruhiger Dauerlauf

„Stärke aufbauen – Freude mitnehmen.“ [JL]

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Johannes Langer

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