KW 16_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
Lauf mit!
Liebe Clubfreund:innen!
Der Wochenstart trägt noch den Nachhall eines starken Laufwochenendes in sich – und genau daraus ziehen wir jetzt Energie für das, was kommt. Allen voran gratulieren wir Veronika ganz herzlich zur Bronzemedaille bei den Staatsmeisterschaften im Marathonlauf – die erste seit dem Titel von Karl Aumayr beim Salzburg Marathon. Gleichzeitig holte sie sich den Sieg bei den Landesmeisterschaften und stellte in 2:50:07h einen Salzburger Landesrekord in der Klasse W40 auf – eine Leistung mit Strahlkraft. Ebenso stark präsentierte sich Emanuel, der sich über einen gelungenen Marathon (2:54:35h) freuen darf. Feine Leistungen auch von Isabel mit 1:51:11h im Halbmarathon sowie von Traudl (63:17) und Martin (48:03) im Viertelmarathon – eine Woche, die zeigt, was in unserem Club steckt.
Jetzt richten wir den Blick nach vorne: Am Dienstagabend geht es in eine neue Runde mit Thomas, gefolgt von einem fordernden ClubTraining mit David, das uns weiter voranbringen wird. Und dann warten bereits die nächsten Höhepunkte – die ÖM über die Meile in Attnang-Puchheim am Samstag, die 10K-LM in Nußdorf und der Vienna City Marathon am Sonntag. Allen Starter:innen aus unserem Club wünschen wir Rückenwind, Leichtigkeit und das Vertrauen in die eigene Stärke. Machen wir diese Woche zu einer, die wieder ein Stück weiter trägt.
CityNightRun [TS]
Zeit: Dienstag, 14. April 2026 um 19 Uhr
Ort: Parkplatz Weiherwirt, Salzburg
Feine Abendrunde mit Thomas auf ganz neuer Route.
ClubTraining [DZ]
Zeit: Donnerstag, 16. April 2026, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Ein abwechslungsreiches Programm mit David.
Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
Gruppe „Engagiert“
EL_8‘ fein „einrollen“
Steigerer_3x80m, P=zurücktraben
DL1_1.200m (3 Runden)
MPR_1x1.000m/P=200m traben
MPR+_6x400m/P=200m traben
2–3xKOOL_120m, P=280m gehen
Gruppe „Ambitioniert“
EL_8‘ fein „einrollen“
Steigerer_3x80m, P=zurücktraben
DL1_1.600m (4 Runden)
MPR_2x1.000m/P=200m traben
MPR+_8x400m/P=200m traben
3xKOOL_150m, P=250m gehen/traben
4’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Vienna City Marathon
Zeit: Sonntag, 19. April 2026
Wir wünschen allen Clubfreund:innen den bestmöglichen Erfolg in Wien!
Besucht uns auf der Vienna Sports World.
» Ruhig starten. Klug steigern. Mit Freude finishen. « [JL]
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