KW 49_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
Finde Abwechslung bei den ClubTrainings!
So läuft’s in dieser Woche:
CityNightRun [TS]
Zeit: Dienstag, 2. Dezember 2025 um 19 Uhr
Treffpunkt: UniPark Nonntal
Feine Advent-Abendrunde mit Thomas.
ClubTraining [DZ]
Zeit: Donnerstag, 4. Dezember 2025, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
Gruppe „Engagiert“
DL1_15‘ fein „einrollen“
Minutenläufe_5x3’(MPR), P=2’ traben, gehen
2xKOOL_150m, P=250m gehen
AL_5’
Gruppe „Ambitioniert“
DL1_15‘ fein „einrollen“
Minutenläufe_5x4’(MPR) im Wechsel mit DL1_2’
3xKOOL_150m, P=250m gehen
AL_5’
4’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
CoreTraining [ML] & EasyJogging
Zeit: Samstag, 6. Dezember 2025, um 9 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Crosslaufbahn. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
» Stark wird, wer dranbleibt – Schritt für Schritt, Tag für Tag. « [JL]
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