KW 47_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
Dranbleiben!
So läuft’s in dieser Woche:
CityNightRun [TS]
Zeit: Dienstag, 18. November 2025 um 19 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz Kommunalfriedhof
Feine Abendrunde mit Thomas.
ClubTraining [DZ]
Zeit: Donnerstag, 20. November 2025, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
Gruppe „Engagiert“
DL1_15‘ fein „einrollen“
Pendelläufe_3x10’, P=4’ traben, gehen
2xKOOL_150m, P=250m gehen
Gruppe „Ambitioniert“
DL1_15‘ fein „einrollen“
Pendelläufe_3x12’, P=3’ traben, gehen
3xKOOL_150m, P=250m gehen
4’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
» Stark wird, wer dranbleibt – Schritt für Schritt, Tag für Tag. « [JL]
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