KW 45_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
Sei dabei!
Liebe Clubfreundin, lieber Clubfreund!
Diese Woche steht wieder ganz im Zeichen unseres gemeinsamen Laufens – mit drei abwechslungsreichen Trainingsterminen, die für jedes Niveau das Richtige bieten: Tempo, Technik und gemeinsames Durchatmen in der frischen Herbstluft.
Der November lädt uns ein, den Fokus zu schärfen, das Jahr mit Ruhe und Konsequenz ausklingen zu lassen – Kilometer für Kilometer, Schritt für Schritt. Und natürlich soll dabei auch das Miteinander nicht zu kurz kommen:
Unser monatlicher ClubStammtisch wird diesmal mit dem ClubAbend am Montag, 10. November, zusammengelegt – ein idealer Rahmen, um gemeinsam zu plaudern, Erfahrungen zu teilen und den Spirit des Clubs zu leben.
Herzliche Gratulation an Veronika & Emanuel, die sich beim TCS New York City Marathon einen Traum erfüllen konnten und in einer für den schwierigen Stadtkurs durch den Big Apple tollen Zeit von 2:58:05h im Central Park gemeinsam ins Ziel liefen. Von Manhattan nach Mainhattan: Nachtrag zu einer starken kämpferischen Leistung von Julia, die letzte Woche in Frankfurt mit viel Freude in die Messehalle einlaufen konnte.
Bleibt dran, bleibt im Rhythmus – und genießt jeden Lauf, auch wenn der Nebel dichter wird.
So läuft’s in dieser Woche:
CityNightRun [TS]
Zeit: Dienstag, 4. November 2025 um 19 Uhr
Treffpunkt: Hundertwasserallee im Volksgarten
NEU! Eine Entdeckungsrunde mit Thomas rund um den Kapuzinerberg.
ClubTraining [JL]
Zeit: Donnerstag, 6. November 2025, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
Gruppe „Engagiert“
DL1_15‘ fein „einrollen“
Pendelläufe_3x10’, P=4’ traben, gehen
2xKOOL_150m, P=250m gehen
Gruppe „Ambitioniert“
DL1_15‘ fein „einrollen“
Pendelläufe_3x12’, P=3’ traben, gehen
3xKOOL_150m, P=250m gehen
4’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
CoreTraining [JL] & EasyJogging
Zeit: Samstag, 8. November 2025, um 9 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Crosslaufbahn. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
November ist kein Ende – nur ein tiefer Atemzug vor dem nächsten Aufbruch. [JL]
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