KW 44_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
Ruhige Trainingswoche ist angesagt.
Liebe Clubfreundin, lieber Clubfreund!
Aufgrund organisatorischer Herausforderungen nur kurz. Mitte der Woche folgt ein Update.
Was läuft in dieser Woche?
CityNightRun [TS]
Zeit: Dienstag, 28. Oktober 2025 um 19 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz zum Park von Schloss Kleßheim
NEU! Eine Entdeckungsrunde mit Thomas vor den Toren Salzburgs.
ClubTraining [JL]
Zeit: Donnerstag, 30. Oktober 2025, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
Gruppe „Engagiert“
DL1_15‘ fein „einrollen“
Pendelläufe_3x8’, P=4’ traben, gehen
2xKOOL_150m, P=250m gehen
Gruppe „Ambitioniert“
DL1_15‘ fein „einrollen“
Pendelläufe_3x10’, P=3’ traben, gehen
3xKOOL_150m, P=250m gehen
4’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
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