KW 43_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
Aktives Erholen ist angesagt.
Liebe Clubfreundin, lieber Clubfreund!
Herzliche Gratulation zu Euren großartigen Läufen heute beim Ljubljana Marathon an alle, die in Slowenien dabei waren! Ihr seid alle stark ins Ziel gekommen – und habt Euch dieses wunderbare Erlebnis wirklich verdient.
Einen Bericht über unsere ClubReise folgt.
Was läuft in dieser Woche? Viel Erholung & …
CityNightRun [TS]
Zeit: Dienstag, 21. Oktober 2025 um 19 Uhr
Treffpunkt: UniPark Nonntal_Sbg
Eine entspannende Abendrunde mit Thomas.
ClubTraining [DZ]
Zeit: Donnerstag, 23. Oktober 2025, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
Gruppe „Engagiert“
DL1_15‘ fein „einrollen“
Ins&Outs_20’ (Wechsel MPR/DL1_jeweils eine Minute)
2xKOOL_150m, P=250m gehen
Gruppe „Ambitioniert“
DL1_15‘ fein „einrollen“
Ins&Outs_20’ (Wechsel MPR/DL1_jeweils eine Minute)
3xKOOL_150m, P=250m gehen
4’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
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