KW 39_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
Einfach laufen.
Liebe Clubfreundin, lieber Clubfreund!
„Laufen ist mehr als Training – es ist unser gemeinsamer Rhythmus, der uns Woche für Woche trägt. Jeder Schritt zählt und gemeinsam zählen wir mehr.“ [JL]
CityNightRun [TS]
Zeit: Dienstag, 23. September 2025 um 19 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz/Schloss Klessheim
Eine spannende Abendrunde mit Thomas & mehr.
ClubTraining [JL]
Zeit: Donnerstag, 25. September 2025, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
Gruppe „Engagiert“
DL1_8–10‘ fein „einrollen“
10xMPR+_400m, P=200m traben/gehen
2xKOOL_150m, P=250m gehen
Gruppe „Ambitioniert“
DL1_10‘ fein „einrollen“
10xTDL_400m, P=200m traben
2-3xKOOL_150m, P=250m gehen
8–10’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
CoreTraining & EasyJogging [Headcoach]
Zeit: Samstag, 27. September 2024, um 9 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Crosslaufbahn
Eine feine Basiseinheit plus lockeres Laufen.
» Ohne Plan ist Training nur Bewegung – mit einem klugen Aufbau wird es zur Brücke zwischen deinem Heute und deinem Ziel. «
Johannes Langer
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