KW 32_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
Bleib aktiv!
Liebe Clubfreundin, lieber Clubfreund!
Unser traditioneller Aktivstart in die neue Woche führt uns diesmal zum Bürgerausee nach Kuchl. Auch sonst läuft’s.
CityNightRun [TS]
Zeit: Dienstag, 5. August 2025 um 19 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz Bürgerausee, Kuchl
Eine wunderbare, abendliche Laufrunde wartet auf dich.
ClubTraining [JL] & ClubStammtisch
Zeit: Donnerstag, 7. August 2025, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Für den ClubStammtisch bleiben wir nach Langem wieder einmal im Sportzentrum und testen die Hobus Gastronomie. Gleichzeitig stoßen wir auf den 66er unserer ClubKassierin Ruth an, die auf die erste Runde einlädt.
Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
Gruppe „Engagiert“
DL1_9‘ fein „einrollen“
3x(MPR_1.000m , P=2’ gehen), SP=4’
4xKOOL_200m, P=200m gehen
Gruppe „Ambitioniert“
DL1_9‘ fein „einrollen“
5x(MPR_1.000m , P=2’ gehen), SP=3’
4xKOOL_200m, P=200m gehen
8–10’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
» Heute Basis, morgen Leistung. Kein Shortcut. «
Johannes Langer
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