KW 31_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
» Jeder Schritt ein Atemzug Freiheit! «
Liebe Clubfreundin, lieber Clubfreund!
Unser traditioneller Aktivstart in die neue Woche führt uns diesmal nach Leopoldskron: nach dem Abendlauf wartet eventuell eine Abkühlung im Almkanal. Aber auch sonst läuft’s.
CityNightRun [TS]
Zeit: Dienstag, 29. Juli 2025 um 19 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz Weiherwirt, Salzburg
Eine wunderbare, abendliche Laufrunde wartet auf dich.
ClubTraining [DZ]
Zeit: Donnerstag, 31. Juli 2025, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
Gruppe „Engagiert“
DL1_12‘ fein „einrollen“
5x(MPR_600m , P=1’ gehen +KOOL_200m), SP=3’
Gruppe „Ambitioniert“
DL1_15‘ fein „einrollen“
6x(10K-Pace_800m , P=1’ gehen +KOOL_200m), SP=2’
8–10’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
» Heute Basis, morgen Leistung. Kein Shortcut. «
Johannes Langer
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