KW 23_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
CRA
Liebe Clubfreundinnen & Clubfreunde,
zu folgenden Trainingsterminen laden wir diese Woche ganz herzlich ein!
CityNightRun [Coach Thomas]
Zeit: Dienstag, 3. Juni 2025, um 19 Uhr (pünktlich!)
Treffpunkt: Sportzentrum Nord, Josef-Brandstätter-Straße, Salzburg
Thomas bittet zu einer abendlichen, sehr schönen Stadtrunde!
ClubTraining [Coach David] & ClubStammtisch
Zeit: Donnerstag, 5. Juni 2025, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf Crosslaufbahn. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
anschl. ClubStammtisch (Schorn)
Programm
40’ AkMoKo – CoreTraining
8’_ruhiges Einlaufen
Steigerer_2x70–80m, P=zurück traben/gehen
ENGAGIERT & AMBITIONIERT
DL1_12’
Extensive IV: 8–12x400m (HM-Pace), P=200m traben/gehen
AL_8’ inkl. KOOL_3x150m, P=3’ traben
leicht dehnen
Moderate Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
» Nur wer eine möglichst breite sportliche Basis entwickelt, bringt seinem Körper bei, sich auf ansteigende Trainingsreize und zunehmende Beanspruchung im Training einzustellen. «
Johannes Langer
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