KW 21_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
CRA
Liebe Clubfreundinnen & Clubfreunde,
zu folgenden Trainingsterminen laden wir diese Woche ganz herzlich ein!
CityNightRun [Coach Thomas]
Zeit: Dienstag, 20. Mai 2025, um 19 Uhr (pünktlich!)
Treffpunkt: Parkplatz Weiherwirt, Salzburg
Thomas bittet zu einer abendlichen, sehr entspannenden Stadtrunde!
ClubTraining [Headcoach]
Zeit: Donnerstag, 22. Mai 2025, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Programm
10’ AkMoKo
10’ Laufkoordination/-technik
8’_ruhiges Einlaufen
Steigerer_2x70–80m, P=zurück traben/gehen
ENGAGIERT & AMBITIONIERT
Entspannendes Rasenprogramm_25–30’
inkl. koordinative Elemente
AL_4–5’, leicht dehnen
Moderate Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
» Nur wer eine möglichst breite sportliche Basis entwickelt, bringt seinem Körper bei, sich auf ansteigende Trainingsreize und zunehmende Beanspruchung im Training einzustellen. «
Johannes Langer
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