KW 15_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!
CRA
Liebe Clubfreundinnen & Clubfreunde,
zu folgenden Trainingsterminen laden wir diese Woche ganz herzlich ein!
RunTheCity [PUMA&Hervis]
Zeit: Dienstag, 8. April 2025, ab 17.30 Uhr
Treffpunkt: Europark, Salzburg
Nähere Infos findest du hier: https://www.pumaryc.com/citiy-list/salzburg
ClubTraining [Headcoach]
Zeit: Donnerstag, 10. April 2025, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Programm
10’ AkMoKo
10’ Laufkoordination/-technik
8’_ruhiges Einlaufen
Steigerer_2–3×70–80m, P=zurück traben/gehen
ENGAGIERT
MPR_2x1.600m, P=200m traben/gehen
MPR+_3x400m, P=200m traben/gehen
AMBITIONIERT
MPR_3x2.000m, P=200m traben/gehen
MPR+_3x400m, P=200m traben/gehen
KOOL_2–3x120m, P=280m traben/gehen
AL_4–5’, leicht dehnen
Mittlere bis hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Lauftreff [JL]
Zeit: 11. April 2025 um 18.30 Uhr
Ort: Sportplatz Maishofen
Lauftreff für Läufer*innen aus dem Pinzgau.
CityFlowRunners [FW&EB]
Zeit: 11. April 2025 um 18.45 Uhr
Ort: Volksgarten [Kiosk]
Lauftreff für ganz junge und jung gebliebene Läufer*innen.
CoreTraining [Headcoach] & LongJog
Zeit: Sonntag, 13. April 2025, um 9.30 Uhr (pünktlich!)
Ort: Schlosspark Hellbrunn
Gemeinsamer Teil (30’)
CoreTraining (WS/Mobilisation/Beinachsenstabi)
Freier Teil
10 Uhr: LongRun_45’–120’
Mittlere Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
» Nur wer eine möglichst breite sportliche Basis entwickelt, bringt seinem Körper bei, sich auf ansteigende Trainingsreize und zunehmende Beanspruchung im Training einzustellen. «
Johannes Langer
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