KW 6_ClubTermine
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen sportlichen, vor allem läuferischen Herausforderungen – mach mit!

CRA
Liebe Clubfreundinnen & Clubfreunde,
zu folgenden Trainingsterminen laden wir diese Woche ganz herzlich ein!
CityNightRun [Coach Thomas]
Zeit: Dienstag, 4. Feber 2025, um 19 Uhr (pünktlich!)
Treffpunkt: Parkplatz beim Weiherwirt, 5020 Salzburg
Feines Laufwetter für eine abendliche Runde. (Anm. Stirnlampe mitbringen!)
ClubTraining [Headcoach] & ClubStammtisch
Zeit: Donnerstag, 6. Feber 2025, um 19 Uhr (pünktlich!)
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
anschl. ClubStammtisch im Gh Schorn
Programm
10’ AkMoKo
10’ Laufkoordination/-technik
1K_ruhiges Einlaufen + 2–3 lockere Steigerungsläufe 60–80m
KOOL_4–5x120m, P=280m traben/gehen
ENGAGIERT
MPR_4x800m, P=200m traben/gehen
MPR+_2x400m, P=200m traben/gehen
KOOL_2x120m, P=280m traben/gehen
AMBITIONIERT
MPR_5x800m, P=200m traben/gehen
MPR+_2x400m, P=200m traben/gehen
KOOL_3x150m, P=250m traben/gehen
AL_4–5’, leicht dehnen
Mittlere Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Laufcamp [Headcoach]
Zeit: 8.–22. Feber 2025
Ort: Algarve (POR)
» Nur wer eine möglichst breite sportliche Basis entwickelt, bringt seinem Körper bei, sich auf ansteigende Trainingsreize und zunehmende Beanspruchung im Training einzustellen. «
Johannes Langer