Laktat_CheckUp & VideoAnalyse
Um für kommende Herausforderungen im Lauftraining – vor allem im Grundlagenbereich – gut gerüstet zu sein, lädt der Veranstalter des Salzburg Marathon gemeinsam mit dem RunAustria College ein.
Laktat_LD – SIP_JL
Am Freitag den 17. November 2023 findet sich dazu eine Gelegenheit. Mit den daraus resultierenden Infos kann dein Trainingsverlauf für die kommenden Wochen gesteuert werden.
Ort: ULSZ-Rif
Kosten: Laktat-Leistungsdiagnostik und Videoanalyse: € 90,– [Clubfreundinnen RunAustria € 75,–]Termin: Freitag, 17. November 2023 um 17 Uhr
Die Tests sind für geübte Freizeitläuferinnen oder auch wettkampforientierte Laufsportler*innen genau richtig. Geleitet werden die Tests von Diplomtrainer Johannes Langer, der seit über vier Dekaden Läuferinnen und Läufer unterschiedlichster Leistungsstärke auf sportliche Herausforderungen vorbereitet.
Bei der Beurteilung der Ausdauerleistungsfähigkeit hat das Blutlaktat eine enorme Bedeutung erlangt. Es wurden verschiedene Schwellenkonzepte entwickelt, die den Übergangsbereich zwischen rein aerober und partiell laktazider Energiebereitstellung bestimmen sollen. Der Bereich entspricht bei länger dauernder Arbeit einer Belastung, bei der sich ein maximales Laktat-steady-state einstellt. Diesen Bereich wollen wir durch einen Dauertest herausfinden. Damit können verlässliche Empfehlungen für das Training erstellt werden.
Da die Tests im Freien stattfinden, ist die Durchführung von der Wetterlage abhängig. Die Anzahl der Teilnehmenden ist stark begrenzt.
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