Donnerstag, 5. Okt 2023, um 19 Uhr – ClubTraining
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen läuferischen Herausforderungen – mach mit!
© New Balance
Liebe Clubfreundinnen & Clubfreunde,
am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein ClubTraining, zu dem wir ganz herzlich einladen! Wir setzen den eingeschlagenen Weg in der Vorbereitung auf die ClubMeisterschaften fort. Der RunAustria Headcoach gestaltet mit euch ein abwechslungsreiches Training.
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Zeit: Donnerstag, 5. Oktober 2023 um 19.00 Uhr (pünktlich!)
ClubStammtisch: im Anschluss an das Training im Gh Schorn.
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
8min_ruhiges Einlaufen + 2–3 lockere Steigerungsläufe 60–80m
Gruppe A & B
Ins&Outs__MPR_200m, P=200m traben/gehen], 24’ bis 30’
+ 2–3x150m KOOL
5–7’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Anm.: EXKLUSIV für Clubfreund*innen! [gratis Schnuppertraining möglich]
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