Donnerstag, 20. Juli 2023, um 19 Uhr – ClubTraining
Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen läuferischen Herausforderungen – mach mit!
© New Balance
Liebe Clubfreundinnen & Clubfreunde,
am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein sommerliches ClubTraining, zu dem wir ganz herzlich einladen! RunAustria-Coach David freut sich auf diesen Termin und das Treffen mit euch bei einem abwechslungsreichen Training.
Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Zeit: Donnerstag, 20. Juli 2023 um 19.00 Uhr (pünktlich!)
Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
12min_ruhiges Einlaufen + 2–3 lockere Steigerungsläufe 60–80m
Gruppe A&B
Rasenprogramm (barfuß?!)_25’:
Teglas: im Wechsel 1Länge traben/gehen, kurze Seite zügig, Diagonale flott – P=1Runde DL1/traben
5–7’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Anm.: EXKLUSIV für Clubfreund*innen! [gratis Schnuppertraining möglich]
About Author
