Donnerstag, 6. Juli 2023, um 19 Uhr – ClubTraining (+ClubStammtisch)

Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen läuferischen Herausforderungen – mach mit!

©NewBalance

Liebe Clubfreundinnen & Clubfreunde,
am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein ClubTraining, zu dem wir ganz herzlich einladen!

Der RunAustria Head-Coach freut sich auf diesen Termin und das Treffen mit euch bei einem abwechslungsreichen Training.

Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Zeit: Donnerstag, 29. Juni 2023 um 19.00 Uhr (pünktlich!)
Anschließend ClubStammtisch im Nussbaumstüberl beim Brückenwirt, Taxach.

Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
8min_ruhiges Einlaufen + 2–3 lockere Steigerungsläufe 60–80m

Gruppe A – 1 Serie
6xMPR_400m, P=200m traben
8xTDL_200m, P=200m traben
+ 2–3x120m KOOL

Gruppe B – 1 Serie
8xMPR_400m, P=200m traben
8xTDL_200m, P=200m traben
+ 3x150m KOOL

5–7’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!

Anm.: EXKLUSIV für Clubfreund*innen! [gratis Schnuppertraining möglich]

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