Donnerstag, 15. Juni 2023, um 19 Uhr – ClubTraining

Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen läuferischen Herausforderungen – mach mit!

© New Balance

Liebe Clubfreundinnen & Clubfreunde,
am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein ClubTraining, zu dem wir ganz herzlich einladen!

Der RunAustria Headcoach freut sich auf diesen Termin und das Treffen mit euch bei einem abwechslungsreichen Training.

Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf der Crosslufbahn. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Zeit: Donnerstag, 15. Juni 2023 um 19.00 Uhr (pünktlich!)

Programm
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
2K_ruhiges Einlaufen + 2–3 lockere Steigerungsläufe 60–80m

Gruppe A – 1 Serie
Ins&Outs_4K (MPR_200m/200m traben)
+ AL_1K

Gruppe B – 1 Serie
Ins&Outs_5K (MPR_400m/200m traben)
+ AL_1K

5–7’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!

Anm.: EXKLUSIV für Clubfreund*innen! [gratis Schnuppertraining möglich]

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