Donnerstag, 6. Okt 2022, um 19 Uhr – ClubTraining

Liebe Clubfreundinnen & Clubfreunde,
am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein ClubTraining, zu dem wir ganz herzlich einladen!

Der RunAustria Headcoach freut sich auf diesen Termin und das Treffen mit euch bei einem leicht aktivierenden Training mit regenerativen Anteilen. Anschließend ClubStammtisch.

Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Zeit: Donnerstag, 6. Oktober 2022 um 19.00 Uhr (pünktlich!)

Programm
30’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
2K_ruhiges Einlaufen + 2–3 lockere Steigerungsläufe 60–80m

DL1_25min inkl. koord. Rhythmusläufe

5–7’ locker auslaufen, leicht dehnen
Leichte Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!

Tipp von RunAustria Headcoach Johannes Langer:

» Nur wer eine möglichst breite sportliche Basis entwickelt, bringt seinem Körper bei, sich auf ansteigende Trainingsreize und zunehmende Beanspruchung im Training einzustellen. «

JL

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Johannes Langer

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