Donnerstag, 15. Sep 2022, um 19 Uhr – ClubTraining

Mehrmals pro Woche trifft sich die Community des Club RunAustria zu unterschiedlichen läuferischen Herausforderungen – mach mit!

© SIP

Liebe Clubfreundinnen & Clubfreunde,
am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein ClubTraining, zu dem wir ganz herzlich einladen!

Auf dem Programm steht ein abwechslungsreichen Training, diesmal jedoch nicht auf der Bahn, sondern entlang der Salzach. Diesmal ohne Headcoach.

Ort: ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt am Parkplatz vor dem Haupteingang. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Zeit: Donnerstag, 15. September 2022 um 19.00 Uhr (pünktlich!)

Programm
2K_ruhiges Einlaufen + 2–3 lockere Steigerungsläufe 60–80m

DL1_2K fein „einrollen“
Fahrtspiel_MPR_3’–5’–7’–5’–3’, P=2’ traben/gehen
DL1_2K
3–4’ locker auslaufen, leicht dehnen
Mittlere Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!

Tipp von RunAustria Headcoach Johannes Langer:

» Nur wer eine möglichst breite sportliche Basis entwickelt, bringt seinem Körper bei, sich auf ansteigende Trainingsreize und zunehmende Beanspruchung im Training einzustellen. «

JL