Samstag, 5. Juni 2021 um 9 Uhr – CoreTraining

Schön, dich wieder zu sehen, um gemeinsam zu laufen. Am Samstag gibt es um 09.00 Uhr ein CoreTraining, zu dem wir ganz herzlich einladen!

AMR_©SIP

Liebe Clubfreundin, lieber Clubfreund!

Instruktor David freut sich auf diesen Termin und das Treffen mit dir.

Jedoch sind weiterhin Regelungen notwendig, um den für ein Lauftraining notwendigen Maßnahmen zu entsprechen. Wir bitten Dich daher um Einhaltung dieser Vorgaben. In einem gesonderten E-Mail wird an alle Clubfreund*innen ein Anmeldelink zu den einzelnen Einheiten geschickt.

Das angebotene Training besteht aus einem gemeinsamen Teil (max. 10 Personen) und einem freien Teil.

Ort: Wiese neben Hellbrunner Allee in Salzburg [47.776486, 13.061592] – direkt hinter Orff-Institut.

Erreichbar über Frohnburgweg. Das ist die Verbindung zwischen Alpenstraße (Höhe Polizeidirektion) und Frohnburg. Keine Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.

Zeit (wir beginnen pünktlich!!): Samstag, 5. Juni 2021 um 09.00 Uhr

Gemeinsamer Teil (ca. 45’)
25’ AkMoKo
20’ Laufkoordination/-technik

Freier Teil
7’ ruhig Einlaufen + 2–3 lockere Steigerungsläufe –80m
DL1_15’
DLprogressiv_20’ (DL1–DL3)
DL1_6’
AL–5’, +2–3 KOOL 80m ins Auslaufen integrieren + entspannende Gymnastik

Mittlere Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!

Tipp vom RunAustria Headcoach Johannes Langer:

Die Location ist unwichtig. Schon der erste Schritt zählt.

Erklärung

Den jeweils gültigen Vorgaben der österreichischen Bundesregierung ist ausnahmslos Folge zu leisten. Es ist wichtig, sich laufend über den aktuellen Stand der Gesetze, Verordnungen und Erlässe zu informieren.

Erreichbarkeit des Treffs – Öffentlicher Verkehr

Der Frohnburgweg ist mit folgenden Öffis (Station Polizeidirektion) gut erreichbar.
Vom Süden kommend: 170, 175, 840, …
Von der Stadt kommend: 3, 8, … 170, 175, …
Mit dem Fahrrad oder zu Fuß über Hellbrunner Allee.