Donnerstag, 1. Okt 2020, um 19 Uhr – ClubTraining
Liebe Clubfreundinnen & Clubfreunde,
am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein ClubTraining, zu dem wir ganz herzlich einladen!
Der RunAustria-Headcoach freut sich auf diesen Termin und das Treffen mit euch.
Ort
ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit)
Zeit
Donnerstag, 1. Oktober 2020 um 19.00 Uhr (pünktlich!)
15’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
8–10’ ruhiges Einlaufen + 2–3 lockere Steigerungsläufe 60–80m
DL1_6–8’ fein „einrollen“
Hauptteil sind diesmal freie Läufe zur Schulung des Tempogefühls.
gut auslaufen + 2–3x120m KOOL, ev. leicht dehnen
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
ACHTUNG – Kein ClubStammtisch! Wir planen aber für Oktober einen ClubAbend an einem Ort, bei dem das vorgeschriebene Abstandhalten möglich sein wird.
Tipp von RunAustria Headcoach Johannes Langer:
» Regelmäßig Trainierende ernten gerade im Herbst jene Früchte, deren zarte Pflänzchen sie das ganze Jahr über gut gepflegt haben. «
Anmerkung
Wir bitten dich weiterhin beim gemeinsamen ClubTraining einigen Verordnungen des Gesundheitsministeriums zu entsprechen, vor allem die Abstandsregeln zu beachten!
Den jeweils gültigen Vorgaben der österreichischen Bundesregierung ist ausnahmslos Folge zu leisten. Es ist wichtig, sich laufend über den aktuellen Stand der Gesetze, Verordnungen und Erlässe zu informieren, wie z.B.: a. Kein Körperkontakt. b. Mindestabstand von 2 Metern ist beim Zusammentreffen und bei den Übungen einzuhalten.
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