Donnerstag, 2. Juli 2020, um 19 Uhr – ClubTraining

Liebe Clubfreunde,
am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr ein ClubTraining, zu dem wir ganz herzlich einladen!
Der Headcoach freut sich auf diesen Termin und das Treffen mit euch. Wir bitten dich weiterhin beim gemeinsamen ClubTraining einigen Verordnungen des Gesundheitsministeriums zu entsprechen, vor allem die Anstandsregeln zu beachten!
Ort
ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. (Umkleide- & Duschmöglichkeit – das ULSZ-Rif kehrt ab 1. Juli wieder in den Vollbetrieb zurück)
Zeit (wir beginnen pünktlich!!) am Donnerstag, 2. Juli 2020 um 19.00 Uhr
20’ AkMoKo
15’ Laufkoordination/-technik
8–10’ ruhiges Einlaufen + 2–3 lockere Steigerungsläufe 60–80m
DL1_3–4’ fein „einrollen“
A)
4 Runden – 3Rd – 2Rd. – 1Rd. (von MPR bis TDL), P=1 Runde traben
4x150m, P=250m traben/gehen
B)
5 Runden – 4 Rd. – 3Rd – 2Rd. – 1Rd. (von MPR bis TDL), P=1 Runde traben
4x200m, P=200m traben/gehen
gut auslaufen und leicht dehnen
Mittlere Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
ClubStammtisch – aufgrund der prognostizierten Wetterlage kein ClubStammtisch, weil nicht im Freien möglich!
Tipp von RunAustria Headcoach Johannes Langer:

» Jeder Tag ist ein guter, um dir ein neues Ziel zu setzen oder einen neuen Traum zu träumen. «

Erklärung
Den jeweils gültigen Vorgaben der österreichischen Bundesregierung ist ausnahmslos Folge zu leisten. Es ist wichtig, sich laufend über den aktuellen Stand der Gesetze, Verordnungen und Erlässe zu informieren, wie z.B.: a. Kein Körperkontakt. b. Mindestabstand von 2 Metern ist einzuhalten.