Donnerstag, 25. Juni 2020, ab 18 Uhr – ClubTraining

Liebe Clubfreunde,
am Donnerstagabend gibt es ab 18 Uhr ein ClubTraining, zu dem wir ganz herzlich einladen!
Der Headcoach freut sich auf diesen Termin und das Treffen mit Euch. Jedoch sind weiterhin Regelungen notwendig, um den für ein Lauftraining notwendigen Maßnahmen zu entsprechen. Wir bitten Dich daher um Einhaltung dieser Vorgaben. Das angebotene Training wird zu zwei Terminen angeboten, die aus einem gemeinsamen Teil (max. 10 Personen inkl. Coach) und einem freien Teil bestehen.
Ort
ULSZ Rif, Hartmannweg 4, 5400 Hallein-Rif | Treffpunkt auf LA-Anlage. Keine Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.
Zeit (wir beginnen pünktlich!!) am Donnerstag, 25. Juni 2020
Termin 1 um 18.00 Uhr
Termin 2 um 18.45 Uhr
Termin 3 um 19.30 Uhr
Gemeinsamer Teil (ca. 45’)
20’ AkMoKo
25’ Laufkoordination/-technik
Freier Teil (einzeln bzw. mit vorgeschriebenem Abstand!)
8–10’ ruhiges Einlaufen + 2–3 lockere Steigerungsläufe 60–80m
DL1_6’
„Teglas“ – Rasenläufe (ev. barfuß)
Mittlere Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp von RunAustria Headcoach Johannes Langer:

» Jeder Tag ist ein guter, um dir ein neues Ziel zu setzen oder einen neuen Traum zu träumen. «

Erklärung
Den jeweils gültigen Vorgaben der österreichischen Bundesregierung ist ausnahmslos Folge zu leisten. Es ist wichtig, sich laufend über den aktuellen Stand der Gesetze, Verordnungen und Erlässe zu informieren, wie z.B.: a. Kein Körperkontakt. b. Mindestabstand von 2 Metern ist unbedingt einzuhalten.
Im Freien ist das Training in Kleingruppen von maximal zehn Athletinnen und Athleten (!! – inkl. Trainer) mit gleichbleibender personeller Zusammensetzung pro Trainingseinheit gestattet.
Gemeinsame Läufe von zwei oder in Gruppen von mehreren Personen sind ausnahmslos untersagt!

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