Donnerstag, 23. November 2017, 19 Uhr – Training in SZG
Liebe Clubfreunde!
Am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr wiederum ein abwechslungsreiches Training mit Lisa. Trainingsschwerpunkt sind variierende Tempobereiche:
20’ AkMoKo
10’ ruhig EL + 3–4 Steigerer–80m
6–8×400m (Tempo MPR) + 200m (Tempo TDL), P=3’ traben
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Leichte–mittlere Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
»Jede Sportlerin und jeder Sportler wird sich verbessern, solange man es nicht übertreibt. Die Anhäufung von Meilen und der eine oder andere intensivere Reiz wird dir im Laufe der Zeit helfen, besser zu werden! «
ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.
Am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr wiederum ein abwechslungsreiches Training mit Lisa. Trainingsschwerpunkt sind variierende Tempobereiche:
20’ AkMoKo
10’ ruhig EL + 3–4 Steigerer–80m
6–8×400m (Tempo MPR) + 200m (Tempo TDL), P=3’ traben
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Leichte–mittlere Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
»Jede Sportlerin und jeder Sportler wird sich verbessern, solange man es nicht übertreibt. Die Anhäufung von Meilen und der eine oder andere intensivere Reiz wird dir im Laufe der Zeit helfen, besser zu werden! «
ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.
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