14. September 2017, 19 Uhr – Training in SZG
Liebe Clubfreunde!
Für den Formaufbau: Am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr wiederum ein forderndes Training mit dem Headcoach.
Trainingsschwerpunkt sind abwechslungsreiche Intervalle mit Tempowechsel:
10’ AkMoKo
10’ ruhig EL + 3–4 Steigerer–80m
2×3.000 im Tempo MPRplus o. HM-Pace, P=2’ traben/gehen
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
Für den Formaufbau: Am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr wiederum ein forderndes Training mit dem Headcoach.
Trainingsschwerpunkt sind abwechslungsreiche Intervalle mit Tempowechsel:
10’ AkMoKo
10’ ruhig EL + 3–4 Steigerer–80m
2×3.000 im Tempo MPRplus o. HM-Pace, P=2’ traben/gehen
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
»Ich liebe den Wettkampf, aber solche Rennen verursachen auch zusätzlichen Stress und brauchen Zeit. Es braucht wie in anderen Lebensbereichen eine gute Balance im Trainingsprozess.«
ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.
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