31. August 2017, 19 Uhr – Training in SZG
Liebe Clubfreunde!
Für den Formaufbau: Am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr wiederum ein forderndes Training mit dem Headcoach.
Trainingsschwerpunkt sind abwechslungsreiche Intervalle mit Tempowechsel:
10’ AkMoKo
10’ ruhig EL + 3–4 Steigerer–80m
800m–1.200m–1.600–1.200–800) im Tempo MPRplus o. HM-Pace, P=2’ traben
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
Für den Formaufbau: Am Donnerstagabend gibt es um 19 Uhr wiederum ein forderndes Training mit dem Headcoach.
Trainingsschwerpunkt sind abwechslungsreiche Intervalle mit Tempowechsel:
10’ AkMoKo
10’ ruhig EL + 3–4 Steigerer–80m
800m–1.200m–1.600–1.200–800) im Tempo MPRplus o. HM-Pace, P=2’ traben
gut auslaufen + entspannende Gymnastik
Mittlere–hohe Gesamtbeanspruchung – viel Spaß dabei!
Tipp vom RunAustria Headcoach:
» Ein zu hartes Training macht dich müde und lustlos. Daher ist es wichtig, diese feine Linie zwischen zu viel und zu wenig zu finden. «
ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.
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