9. März 2017, 19 Uhr – Training in VIE & SZG

Liebe Clubfreunde!
Bei etwas feuchten Bedingungen geht es sportlich weiter: Johannes@VIE & Nina@SZG freuen sich auf die Teilnahme möglichst vieler Läuferinnen und Läufer beim Training RunAustria am Donnerstagabend um 19 Uhr.
Folgendes, leicht fordernde Programm:
15–20’ AkMoKo
7‘ ruhig EL + 6–8x30m LABC
+ 3–4xca. 80m locker steigern
10’ DL1
DLprogressiv: 20’ gleichmäßig von DL1 über DL2, MPR bis TDL steigern
5’ ruhig AL
+ entspannende Übungen
Mittelhohe Beanspruchung – viel Spaß dabei!
 
VIE: Sportcenter Donaucity, Arbeiterstrandbadstraße 128 im 22. Bezirk (U1-Alte Donau), Anm.: á € 3,50 Platzgebühr | Treffpunkt beim Portier.
SZG: ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.

About Author