2. Februar 2017, 19 Uhr – Training in SZG

Liebe Clubfreunde!
Erster Termin im Monat ist immer gleichbedeutend mit Training und ClubStammtisch: RunAustria-Trainerin Lisa freut sich auf die Teilnahme möglichst vieler Läuferinnen und Läufer am Donnerstagabend um 19 Uhr.
Folgendes, etwas fordernde Programm:
15’ AkMoKo ins Einlaufen inkludiert + 3–4xca. 80m locker steigern
5’–7’ DL1
MPR: 5×6’,  P=2’ traben
5–7’ ruhig AL
+ entspannende Übungen.
mittlere Beanspruchung – viel Spaß dabei!
anschl. ClubStammtisch im Gasthof Brückenwirt in Taxach-Rif
SZG: ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.

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