22. Dezember 2016, 19 Uhr – Training in SZG

Wir freuen uns auf die Teilnahme möglichst vieler Läuferinnen und Läufer beim letzten Training RunAustria im Jahr 2016. Wir starten am Donnerstagabend um 19 Uhr mit dem folgenden, etwas fordernden Programm mit dem Headcoach.
25‘–30’ AkMoKo
10‘ ruhig EL + 6–8x30m LABC
+ 3–4xca. 80m locker steigern
10–15’ DL1
Wechseltempo 8–10×2’ TDL/2’ DL1
5–7’ ruhig AL
+ entspannende Übungen.
mittelhohe Beanspruchung – Viel Spaß dabei!
ACHTUNG! In Wien kann an diesem Tag leider kein Training stattfinden.
Sportzentrum
SZG: ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.

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