3. November 2016, 19 Uhr – Training in VIE & SZG

Wir freuen uns auf die Teilnahme möglichst vieler Clubfreunde beim Lauftraining RunAustria am Donnerstagabend um 19 Uhr.
Folgendes, leicht fordernde Programm:
25‘–30’ AkMoKo
10‘ ruhig EL + 6–8x30m LABC
+ 3–4xca. 80m locker steigern
10’ DL1
2x[10x80m KOOL, P=40m traben], SP=5’ DL1
5–7’ ruhig AL
+ entspannende Übungen.
mittlere Beanspruchung
Viel Spaß dabei!
ACHTUNG VIE_ClubAbend! Aus dringenden beruflichen Gründen muss unser Headcoach den geplanten ClubAbend in Wien verschieben – Details folgen. Wir bitten um Verständnis!
Contrast-EY Laufcommunity! Teilnahme am Mittwoch, 2.11. um 19 Uhr im Sportcenter Donaucity möglich!
Sportzentren
VIE: Sportcenter Donaucity, Arbeiterstrandbadstraße 128 im 22. Bezirk (U1-Alte Donau), Anm.: á € 3,50 Platzgebühr | Treffpunkt beim Portier.
SZG: ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.