20. Oktober 2016, 19 Uhr – Training in VIE & SZG

Zweimal Johannes in VIE & SZG freuen sich auf die Teilnahme möglichst vieler Clubfreunde beim Lauftraining RunAustria am Donnerstagabend um 19 Uhr.

  • Folgendes, fordernde Programm:
    25‘ AkMoKo
    10‘ ruhig EL + 6–8x30m LABC
    + 3–4xca. 80m locker steigern
    10’ DL1
    25’ Ins&Outs (30“TDL/30“DL1)
    5–7’ ruhig AL
    + entspannende Übungen.
    mittlere Beanspruchung
  • Viel Spaß dabei!

Sportzentren
VIE: Sportcenter Donaucity, Arbeiterstrandbadstraße 128 im 22. Bezirk (U1-Alte Donau), Anm.: á € 3,50 Platzgebühr | Treffpunkt beim Portier.
SZG: ULSZ Rif, Hartmannweg 4–6 in Hallein | Treffpunkt auf der Leichtathletikanlage, Umkleide- & Duschmöglichkeit gegeben.